Frage:
Wie kann ich meine verminderte soziale Aktivität erklären, wenn Depressionen stigmatisiert sind?
Vylix
2017-06-28 03:46:07 UTC
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Ich habe vor einigen Monaten meinen Job verloren und hatte Probleme, einen neuen zu finden, ohne Erfolg. Dies führte dazu, dass ich jeden Tag weniger motiviert war, bis mir Selbstmord in den Sinn kam - was ich sofort aus meinem Kopf verdrängte.

Für meine Familie und Freunde waren die Dinge normal, aber ich sah sie seltener, bis ich ganz aufhörte.

Die Leute wussten nicht, dass ich eine Depression hatte, weil ich sie vor ihnen verdeckte. Aber dann erwähnte mein bester Freund die abnehmende Häufigkeit von Besprechungen und "Trennung".

Jetzt, da ich in einem besseren Zustand bin, wünschte ich, ich könnte erklären, wann ich in einer Depression war, und fragen für ihre Überlegung.

Ich schätze wirklich alle Antworten bis jetzt, aber ich schaue hauptsächlich, wie ich es nicht hätte erklären können, als ich depressiv war , nicht nachträglich. Ich sagte den Leuten, dass ich "etwas Zeit brauche, um persönliche Angelegenheiten zu erledigen", aber es wurde negativ wahrgenommen, da ich sie absichtlich vermieden habe.

Hinweis: In Indonesien wurde die Diagnose "depressiv" oder so ähnlich gestellt ist gleich "verrückt" (obwohl ich es besser weiß), daher möchte ich diesen Begriff vermeiden, wenn ich kann.

Wenn Sie glauben, eine psychische Erkrankung zu haben (einschließlich Depressionen und Angstzuständen), ist es ** sehr wichtig **, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen! Aber Ihre Besuche bei Ihrem Arzt sind vertraulich und Sie müssen niemandem davon erzählen, wenn Sie nicht möchten!
@curiousdannii Ich stimme zu, und ich dachte, ** es ist die beste Vorgehensweise, die man mit Depressionen hätte ergreifen sollen. ** Da das Stigma der "Depression" jedoch Probleme hatte, eine zu finden, würde das Herumfragen Leute anregen, sich zu erkundigen mehr darüber, warum ich einen brauche.
Könnten Sie dieser Frage ein Länder-Tag hinzufügen, diese Frage bearbeiten und Informationen zum kulturellen Kontext hinzufügen? Die Antwort auf diese Frage hängt von Ihrem kulturellen Kontext ab.
@Vylix Ich bin so, so, so, so leid, dass Sie das durchmachen, bitte bleiben Sie einfach dran. Es gibt einen Ausweg aus der Depression, also widmen Sie Ihre Zeit und die Energie, die Sie haben, um sie zu finden
Vier antworten:
#1
+8
curiousdannii
2017-06-28 14:23:43 UTC
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Die meisten Menschen sollten verstehen, dass wir alle unterschiedliche Fähigkeiten für soziale Interaktionen haben. Manche Menschen lieben es, mit anderen Menschen zusammen zu sein, andere etwas weniger. Einige Leute sind extrovertiert, andere introvertiert. Einige Menschen haben viele Freunde, andere ein paar enge Freunde.

Um Stigmatisierung zu vermeiden, möchten Sie zeigen, dass sich Ihr Zustand bei Depressionen nicht grundlegend davon unterschied, sondern nur am unteren Ende des Spektrums. Wir alle müssen Entscheidungen treffen, wann wir mit unseren Freunden in Kontakt treten. Wenn wir nicht so häufig abhängen können, heißt das nicht, dass Sie egoistisch sind oder sie nicht mögen. Es ist normal, dass Ihr Wunsch nach sozialer Interaktion nicht zu Ihrer Kapazität passt!

Die Löffel-Metapher könnte ebenfalls helfen. Aufgrund von Depressionen oder einer Alternative wie "Ausbrennen" oder "Müdigkeit", wenn Sie das Wort Depression nicht verwenden möchten, hatten Sie weniger Kapazität als normal. Was die Löffel-Metapher wirklich hilfreich zeigt, ist, wenn Ihre Kapazität niedrig ist, jede Entscheidung viel schwieriger zu treffen ist als wenn Ihre Kapazität hoch ist. Es gibt einige Beziehungen, für die Sie Löffel ausgeben müssen, und wenn Sie dies getan haben, haben Sie möglicherweise nur noch einen Löffel für andere Freunde. Oder du hast vielleicht Null. Die Verwendung der Löffel-Metapher kann Ihren Freunden helfen, zu verstehen, warum Sie ihnen zuvor nicht so viel Zeit widmen konnten, wie sie es gerne hätten.

Interessanter Link. Wenn ich die letzte Zeile lese: "Einige behinderte Menschen werden möglicherweise nicht durch die Behinderungen selbst ermüdet, sondern durch die ständige Anstrengung, als nicht behindert zu gelten." Ich versuche, als extrovertierte Person weiterzugeben, was erklärt, warum ich verbrenne am Ende des Tages auch nach dem Treffen mit engen Freunden.
#2
+3
Megha
2017-08-02 06:09:03 UTC
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Ein Satz, den ich in ähnlichen Situationen als nützlich empfunden habe, war das Sprechen über "gesundheitliche Bedenken" - im Gegensatz zu "persönlichen Angelegenheiten", die Ihre Freunde eindeutig schlecht als Erklärung verstanden haben.

Wenn Sie erwähnen, dass Ihre reduzierte Aktivität auf gesundheitliche Bedenken zurückzuführen ist, sollte dies Ihre Entscheidungen so gestalten, dass sie wissen, dass Sie nicht in der Lage waren, ihre Erwartungen zu erfüllen, dh zu interagieren mit ihnen mehr während dieser Zeit, auch wenn Sie gerne hätten. Gesundheitliche Bedenken können auch eher privat sein, und etwas, bei dem selbst Freunde und Familie weniger helfen können als Spezialisten (Ärzte usw.), kann betonen, dass es nicht so war, es ihnen nicht zu sagen und eine Weile nicht mit ihnen zu interagieren Wenn Sie sie aus Ihrem Leben ausschließen oder ihnen keine persönlichen Informationen anvertrauen (auch wenn dies nur ein wenig der Fall war).

Wenn jemand auf weitere Einzelheiten zu diesen gesundheitlichen Bedenken drängt, können Sie die spezifischen Symptome angeben, die Sie haben Ich hatte und fühle mich wohl, wenn ich darüber spreche (wenig Energie, Müdigkeit und Lethargie, steif oder schmerzhaft, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, Kopfschmerzen usw.) oder über die Dinge spreche, die geholfen haben (mehr Sonnenlicht, ausgewogene Mahlzeiten, Meditation, Bewegung, was auch immer) hat Ihnen geholfen) oder sogar etwas über die Vorschläge eines Arztes oder die Suche nach einem Spezialisten (wenn Sie etwas Sicheres zu teilen haben) - Sie müssen die Diagnose "Depression" als zugrunde liegende Ursache erst dann stellen, wenn Sie ihnen vertrauen damit. Wenn Sie über diese Dinge sprechen können, können Sie sich vor anderen Themen wie der Diagnose oder dem, was Ihr Arzt darüber gesagt hat, scheuen, ohne das Thema als das hervorzuheben, über das Sie nicht sprechen .

Abhängig von Ihrer Beziehung zur Person und dem Gespräch können Sie sogar Ausschnitte wie technische biochemische Symptome ("niedriges Seratonin", "Katecholaminsysteme, Noradrenalin und Dopamin, zur Belohnungsverarbeitung und Aufmerksamkeit" "Glutematsensibilisierung") einwerfen Erklären Sie dies weiter, während Sie eher medizinische als psychologische Symptome hervorheben.

Was den kulturellen Glauben betrifft, dass Depression gleich verrückt ist, kann das irgendwie bei Ihnen funktionieren, wenn Sie diesen Weg gehen ... Sie sind nicht. t verrückt, so wird es für sie einfacher sein, "biochemisches Ungleichgewicht" oder andere medizinische Symptome zu schlucken, ohne auf den Begriff Depression (und sein kulturelles Gepäck) zu springen, weil Sie nicht zu diesem Stereotyp passen.

#3
+2
Kuulmonk
2017-08-17 21:04:15 UTC
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Ich leide an einer biologischen Depression, die sich ein wenig von der klinischen unterscheidet, da ich fest verdrahtet bin, um "unten" zu sein.

Die Löffel-Metapher eignet sich hervorragend für Dinge wie chronische Krankheiten usw., kann aber nur teilweise die beschreiben Kampf gegen die täglichen mentalen Schmerzen. Also sah ich mich nach einer anderen Metapher um, konnte aber keine passende finden.

Nach ein paar Wochen des Nachdenkens stellte ich fest, dass der beste Weg, meine Situation zu beschreiben, ein Loch im Boden An manchen Tagen ist das Loch flach genug, um herauszutreten, an anderen Tagen können Sie den Rand nicht erreichen, um sich hochzuziehen. Behandlungen wie Medikamente und Therapien bieten Ihnen eine Leiter, aber es gibt Tage, an denen selbst diese Leiter nicht lang genug ist oder weggenommen wurde.

Es ist keine perfekte Beschreibung, aber es hat meiner Familie geholfen, eine zu verstehen etwas besser, was ich an einem schlechten Tag machen kann.

#4
  0
John
2017-06-28 03:53:32 UTC
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Es wäre wahrscheinlich am besten gewesen, mit ihnen vorne mitzumachen. Aber jetzt ist es in der Vergangenheit.

Wenn es ein so negatives Gefühl gegenüber Depressionen gibt, dann verwenden Sie das Wort nicht.

Sagen Sie einfach Ihrer Familie und Ihren Freunden, dass Sie über die Dinge, die Ihnen passiert sind, sehr traurig waren. Sie wollten nicht, dass sie traurig sind, also brauchten Sie Zeit, um die Dinge zu klären. Aber jetzt, wo Sie es getan haben, entschuldigen Sie sich dafür, dass Sie Menschen unbehaglich oder wütend gemacht haben.

Dies sollte den Weg ebnen, damit die Menschen verstehen und die Umstände vergessen können, unter denen sie sich möglicherweise schlecht gefühlt haben. Dies sollte einen Heilungsprozess einleiten, der es den Menschen ermöglicht, dies hinter sich zu lassen.

Sie müssen die Möglichkeit berücksichtigen, dass einige Personen weitergezogen sind und nicht in der Lage sind, "zurückzukehren". Sie sollten die Möglichkeit berücksichtigen, dass dies passieren kann, und hoffentlich keine harten Gefühle haben, wenn dies der Fall ist.

Depression ist keine Traurigkeit, und es hilft nicht, sie zu verwechseln. Sätze wie "Müdigkeit" und "Ausbrennen" werden wahrscheinlich weniger missverstanden.
Verstanden. Es wäre jedoch hilfreich, sich nicht zu stigmatisieren.


Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
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