Frage:
Wie kann ich zu meiner SO stehen, wenn sie aggressiv gestresst ist?
LinuxBlanket
2018-02-28 20:29:13 UTC
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Meine Freundin und ich haben polare Möglichkeiten, mit Stress und Konflikten umzugehen.

Ich komme aus einer sehr konfliktaversen Familie: Wenn ein Elternteil auf etwas wütend ist (nicht unbedingt aus Gründen, die mit dem Partner zusammenhängen), tritt der andere nur einen Schritt zurück, ohne überhaupt einzugreifen. Am anderen Ende des Spektrums schreien sich ihre Eltern gegenseitig und sie wegen des kleinsten Problems an. Wir haben unsere Wege beschritten, um mit Konflikten nach unseren Familien umzugehen.

In Bezug auf Stress baue ich ihn nicht so einfach auf und beschwere mich nicht, da ich denke, dass dies ein ineffektiver Weg ist, mit a umzugehen Problem. Ich komme glücklich und sorglos rüber, auch wenn es nicht der Fall ist. Sie ist das Gegenteil: Sie spricht ziemlich laut über ihre Probleme und ist oft gestresst. Sie können leicht erkennen, wenn sie wütend ist. Wenn sie vorbeikommt, gibt es dieses ausgeprägte Gefühl, dass sich der Sturm nähert.

Die Kombination dieser beiden ist, dass sie aggressiv und stumpf ist, wenn sie gestresst ist, auch wenn ich nicht die Quelle des Stresses bin . Während sie sich so verhält, lähme ich und weiß nicht, wie ich reagieren soll, damit sie sich besser fühlt. Beachten Sie, dass wir uns beide unserer Probleme bewusst sind, da wir sie einige Male besprochen haben. Sie arbeitet daran, ihre Aggressivität zu reduzieren, die vor einigen Monaten tatsächlich viel schlimmer war.

Im Moment Sie hat eine objektiv stressige Zeit . Sie arbeitet nur zwei Stunden sehr früh am Morgen und hat den Rest ihres Tages frei, aber sie ist zu erschöpft, um etwas Wesentliches zu tun. Außerdem leben wir zusammen mit sechs anderen Menschen in einer Wohnung, von denen die meisten jünger sind als wir. Die meiste Zeit ist sie von Männern umgeben, die ein sorgloses Leben führen, spät in der Nacht sind, Gras rauchen usw., was sie noch mehr an ihr Klosterleben erinnert. Das Hauptergebnis ist, dass sie völlig erschöpft ist und ziemlich häufig schlechte Tage hat.

Heute Morgen war sie wieder wütend und da ich ihr nichts sagen konnte, um ihren Stress abzubauen, beschuldigte sie mich, egozentrisch zu sein und jedes Mal, wenn sie Hilfe braucht, auszuspannen. Ich kann nicht sagen, dass ich ihr darin überhaupt nicht zustimme.

Meine Frage lautet: Wie kann ich richtig reagieren, wenn sie gestresst ist?

Die Ergebnisse, die ich mir wünsche , sind:

  • Ich möchte, dass sie sich auf mich verlässt, wenn sie gestresst ist.
  • Während ich ihr helfe, möchte ich mit ihrer Aggressivität umgehen und Reduzieren / Umleiten, damit ich nicht auch Stress habe.

Die Dinge, die ich bereits ausprobiert habe und die nicht funktioniert haben:

  • Ignorieren - macht die Sache nur noch schlimmer.
  • Wenn sie sie in Ruhe lässt, wird sie ihr Problem irgendwie lösen, aber es ist nicht wirklich nützlich für mich.
  • Sie ablenken - sie fühlt als würde ich ihre Gründe, gestresst zu sein, herunterspielen.
Es gibt keine einheitliche Lösung, um auf gestresste Menschen zu reagieren. Manche Menschen wollen in Ruhe gelassen werden, manche wollen Beruhigung, manche wollen Ablenkung usw. Abgesehen von zu weit gefassten Plattitüden wie "Sprechen Sie mit Ihrem Partner über ihre Bedürfnisse" gibt es keine spezifischere Möglichkeit, diese Frage so zu beantworten, wie sie geschrieben steht .
@sphennings, wir haben ein wenig darüber gesprochen, OP sagte, die Freundin sagte 'sie sagte, dass es besser für mich ist zu sprechen und falsch zu liegen als komplett die Klappe zu halten' ... Also denke ich, wenn das bearbeitet ist, können wir gehen?
@sphennings Ich habe einen Abschnitt über das hinzugefügt, was ich bereits versucht habe. Ich hoffe, es hilft! Ich freue mich über weitere Vorschläge, wenn Sie welche haben :)
Vielleicht von Interesse für Sie: Es gibt verschiedene Kampfkünste, die sich auf das Mischen oder Umleiten von Energien konzentrieren. Judo, Aikido und Tai Chi kommen mir in den Sinn, aber es gibt sicherlich noch andere. Die besondere Fähigkeit, die sie lehren, ist, wie man die Energie eines Menschen auf das umleitet, was man für gut hält. Judo lehrt zum Beispiel, wie man seine Energie nutzt, um in eine Position zu gelangen, in der sie überdehnt sind, und dann setzt man eine * winzige * Menge zusätzlicher Energie ein, um sie fliegen zu lassen. Ich schlage zwar nicht vor, Ihr SO über die Schulter zu werfen, aber die Lektionen, die sie unterrichten, gelten hier.
[verwandt] (https://www.youtube.com/watch?v=-4EDhdAHrOg): P.
@Ikaros einfach genial: D.
Schritt 1 ist, nicht mit 6 anderen Menschen zu leben ... Das Leben mit einem romantischen Partner und anderen Freunden / Familienmitgliedern funktioniert nie in jedem Fall, den ich gesehen habe. Sie brauchen Ihre Privatsphäre und Ihren Verstand.
@coinbird Genau. Das war auch mein erster Gedanke: * Bring sie in erster Linie aus der giftigen Umgebung! *
@coinbird Ich weiß, dass dies nicht das beste Umfeld für uns als Paar ist, aber in diesem Moment erlauben uns unsere Finanzen und die allgemeine Situation nicht, eine Wohnung nur für uns beide zu suchen.
@LinuxBlanket Es hört sich so an, als ob ihr auch noch ziemlich jung seid. Ein so großer Unterschied in der Reife im Umgang mit Stress und Problemen ist bereits eine fast unüberwindbare Hürde. Wenn Sie eine der schlimmsten Lebenssituationen hinzufügen, wird der letzte Nagel im Sarg wirklich getroffen. Ich möchte nicht negativ klingen, aber diese Beziehung hat bald alle Anzeichen eines Endes. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie auf diese (meiner Meinung nach sehr wahrscheinlich) Möglichkeit vorbereitet sind.
Nun, @coinbird, Ich hoffe ehrlich gesagt, die Ausnahme von der Regel zu sein! Wünsch mir Glück, meine Freundin und ich arbeiten bereits hart daran, die Dinge zu klären ^^
Acht antworten:
#1
+44
AndreiROM
2018-02-28 20:59:42 UTC
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Sie sollten ein paar sehr ernsthafte Gespräche mit ihr darüber führen. Es gibt zwei allgemeine Themen, die behandelt werden müssen:

1. Wie Sie sich verhalten sollten, wenn sie verärgert ist.

Dies ist ein Thema, mit dem ich ziemlich vertraut bin, da sowohl meine Frau als auch ich die Tendenz haben, wütend zu werden, wenn Sie gestresst oder verärgert sind. Ich bin mir dieses Aspekts meiner Persönlichkeit sehr bewusst, habe hart daran gearbeitet, diese Antwort in Schach zu halten, und mit meiner Frau darüber gesprochen, dass ich in diesen Situationen etwas Platz brauche, um mich zu beruhigen:

Manchmal, wenn ich einen schlechten Arbeitstag hatte oder anderweitig verärgert bin, brauche ich etwas Platz. Ich muss mich entspannen, einige Feinde in einem Online-Spiel umhauen, ein Buch lesen usw. Wir können ein paar Stunden später darüber sprechen, aber in diesem Moment geben Sie mir einfach etwas Platz.

Es wirkte Wunder, weil sie dann einen "Leitfaden" hatte, wie ich mit meinen schlechten Launen umgehen sollte.

Meine Frau hatte es schwerer zu verstehen, dass sie sich genau so verhielt, wie ich es war, als sie gestresst war (auch bekannt als sie es herausnehmen würde, wenn jemand sie zuerst überquerte). Sie war sich jedoch nicht bewusst, dass sie es tat.

Im Laufe der Zeit stellte sich heraus, dass sie, wenn sie gestresst ist, möchte, dass jemand in ihrer Nähe mit ihr sympathisiert, aber nicht über die Schwierigkeiten spricht, mit denen sie konfrontiert ist. Ich habe gelernt, dass konstruktives Feedback oder Meinungen zu einem späteren Zeitpunkt geäußert werden müssen. Lassen Sie sie im Moment einfach entlüften und für sie da sein. Dieser Lernprozess war schwieriger, weil sie ihre Bedürfnisse in diesen angespannten Situationen nicht explizit ausdrücken konnte.

Sie müssen sich mit Ihrer Freundin zusammensetzen, wenn Sie sowohl ruhig als auch entspannt sind und ihr Verhalten auspacken eine objektive Art und Weise wie möglich, und finden Sie eine Lösung, die es Ihnen ermöglicht, friedlich zusammen zu leben.

2. Kommunizieren Sie, dass Stress keine Entschuldigung ist, um mit Ihnen missbräuchlich umzugehen.

Dies ist das zweite Element des Problems. Jeder von uns war manchmal schlecht gelaunt. Die meisten von uns haben sich (nur unbewusst, hoffe ich) nach einer Entschuldigung gesehnt, um diesen Stress explosionsartig abzubauen.

Es besteht jedoch die Erwartung, dass as Wenn wir reifen, lernen wir, diesen explosiven Impuls zu kontrollieren und erwachsen zu werden . Dies ist eng mit der emotionalen Intelligenz verbunden.

Wir haben alle gesehen, wie jemand einen unglaublich unreifen und unprofessionellen Wutanfall ins Büro geworfen hat. Warum ist es akzeptabler, mit Ihren Lieben einen Wutanfall zu bekommen? Und die Antwort ist, dass es wirklich nicht ist.

Unsere Ehepartner verdienen es nicht, so behandelt zu werden, und wenn wir eine Seite für uns haben, die mangels eines besseren Wortes bösartig ist, müssen wir sie regieren, damit sie das Vertrauen nicht irreparabel schädigt und Respekt, der die Familie zusammenhält.

Sie müssen sich mit Ihrer Freundin zusammensetzen, ihr sagen, dass Sie sie lieben, aber ihr sagen, dass Sie Ihr Leben nicht mit ihr als ihrem emotionalen Boxsack leben wollen.

Dieser letzte Satz ist so ziemlich der Schlüssel
* Im Laufe der Zeit stellte sich heraus, dass sie, wenn sie gestresst ist, möchte, dass jemand in ihrer Nähe mit ihr sympathisiert, aber nicht über die Schwierigkeiten spricht, mit denen sie konfrontiert ist. * Dies kann nicht genug betont werden (ha!).
@henning - Selbsterkenntnis ist entscheidend, wenn es um persönliche Fehler geht. Wir alle haben einen gewissen Respekt, in dem wir mangelhaft sind. Wenn ich zum Beispiel Kenntnis von einem Schokoriegel im Haus habe, wird mich das Wissen verfolgen, bis ich den letzten Bissen gegessen habe. Die Lösung? Kaufen Sie keine Schokolade. Aber bis mir klar wurde, dass mir in Gegenwart von Schokolade buchstäblich jede Selbstbeherrschung fehlt, machte ich nur Spaß. "Ich werde nur ein Stück haben". Oder "Ich hole die große Schachtel Pralinen, weil sie pro Stück billiger ist! Es ist wirklich nur ein besseres Angebot!"
Weißt du, ich habe wirklich gehofft, du würdest meine Frage beantworten - ich mag deine Denkweise in erster Linie, weil du dich nicht politisch korrekten Vorschlägen hingibst. Vielen Dank, ich freue mich über Ihre Antwort!
@linuxblanket - danke! Auch mir ist ein Trend aufgefallen, der sich im Wesentlichen mit dem Wunsch zusammenfassen lässt, irgendjemanden so wenig wie möglich zu beleidigen. Bei diesem Ansatz bleibt die Person, die Rat sucht, jedoch häufig am Haken, um ein unangenehmes Verhalten zu tolerieren. Ich ermutige die Menschen, höflich und verständnisvoll zu sein, aber ich möchte auch andere als Menschen mit Entscheidungsfreiheit behandeln. Mit anderen Worten, wir sind alle für unser Handeln verantwortlich und müssen mit den Konsequenzen dessen leben, was wir sagen und tun. Es sollte nicht so kontrovers sein, darauf hinzuweisen, dass jemand dieses Verhalten nicht unbedingt ertragen sollte.
#2
+12
ArtOfCode
2018-02-28 21:05:53 UTC
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Löse das Problem nicht

Du bist nicht deine Freundin. Sie können ihren Stress nicht selbst lösen; Was Sie tun möchten, ist ein Resonanzboden für sie zu sein, um Dampf abzulassen und es ihr zu ermöglichen, es selbst zu lösen.

Sehen Sie es so: Sie ist derzeit gestresst; Das ideale Ergebnis ist, sie ruhig zu haben. Was ist eine großartige Möglichkeit, sich zu beruhigen? Schimpfen über Sachen! Das bedeutet jedoch nicht, dass sie über Sie oder über Sie schimpfen muss.

Sie sagten, Sie hätten versucht, es zu ignorieren, und sie verlassen allein und sie ablenken. Wenn nichts davon funktioniert, ist die einzig vernünftige Option, die ich sehen kann, die direkte Auseinandersetzung mit dem Stress. Setzen Sie sich zu ihr und fragen Sie einfach "Was bringt Ihre Ziege?". Lass sie so lange darüber schimpfen, wie sie es braucht; Wenn es eine Lücke in der Schimpfe gibt, werfen Sie einen kurzen, mitfühlenden Satz ein, um sie wissen zu lassen, dass Sie zuhören - "das ist scheiße" oder "Ich wette, das ist frustrierend" oder ähnliches.

Denken Sie daran : Was sie will, kann nicht sein, um das Problem zu lösen. Ich stoße oft darauf; Wenn mir jemand von einem Problem erzählt, möchte ich es eher lösen. Das ist jedoch nicht immer die beste Option - in den meisten Fällen ist es am besten, nur ein unterstützendes Ohr zu sein. Lassen Sie sie wissen, dass Sie gerne helfen, wenn alles ist, was Sie tun können, aber ansonsten hören Sie einfach zu und sympathisieren Sie.

Was ist, wenn sie Sie angreift? ? Wenn sie gestresst ist, versuchen Sie es zu ignorieren. Sie ist gestresst und muss wahrscheinlich entlüften; Sie waren der unglückliche Ausgang dafür, aber es zu erwähnen, während sie noch über andere Dinge gestresst ist, wird wahrscheinlich nicht gut enden. (Das bedeutet jedoch nicht, dass nichts tut - wenn sie sich wirklich in dich legt, sagst du natürlich ruhig, dass das nicht in Ordnung ist und sei bereit, wegzugehen, bis sie sich beruhigt.)

Später, wenn sie sich beruhigt hat, können Sie über das Auspeitschen sprechen.

Hey, ich weiß, dass du früher gestresst warst, aber mich zu verärgern, macht mich wütend. Ich gebe mein Bestes, um zu helfen, aber wenn ich etwas besser machen kann, können Sie mir davon erzählen?

Das heißt - erinnern Sie sie daran, dass Sie nicht die Quelle der sind Problem, und dass Sie versuchen zu helfen; Dann helfen Sie ihr, ihr zu helfen. Mit etwas Glück wird dies ein nützliches Gespräch darüber auslösen, wie Sie ihr helfen können.

Was mich stört ist, dass Sie sich nur auf das Wohl der GF konzentrieren. Einige Leute werden böse, wenn sie wütend sind, und obwohl wir vielleicht diplomatisch sein und das Verhalten zu einem späteren Zeitpunkt ansprechen möchten, raten Sie dem OP im Wesentlichen, es einfach anzunehmen. ** "Wenn sie auspeitscht, während sie gestresst ist, versuchen Sie es zu ignorieren" ** <- das kann nur so weit gehen. Irgendwann muss sie ihre missbräuchlichen Impulse kontrollieren. Kinder schlagen auch zu, wenn sie wütend sind, aber wir lehren sie, dass es falsch ist. Gleiches gilt hier. Sie raten dem OP zu fragen ** "ob ich etwas besser machen kann" ** ... wie wäre es mit dem, was die GF besser machen könnte?
#3
+9
clueless
2018-03-01 05:08:38 UTC
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Ich kann mich so sehr auf diese Frage beziehen. Ich hatte sehr ähnliche Erfahrungen mit Ihrem Partner, als ich aufwuchs, und infolgedessen wurde ich selbst stressig und mit geringer Frustrationstoleranz. Früher habe ich mich auch an meinen Partner gewandt, aber jetzt sind wir viel besser, da wir uns entschlossen haben, besser für einander zu werden. Es gelingt mir nicht immer, aber ich bin mir endlich meines Problems bewusst, ebenso wie Ihr Partner, und ich habe viele Schritte unternommen, um es zu überwinden.

Um Wutausbrüche zu vermeiden, haben wir Folgendes versucht:

    Mein Partner hat mir genau gesagt, was Sie zitiert haben: "Ich möchte, dass Sie sich auf mich verlassen, wenn Sie gestresst sind. Teilen Sie mir Ihr Problem mit, wenn Sie möchten oder wie Sie sich fühlen und Ich werde versuchen, dass du dich besser fühlst. "Das ist süß und beruhigend, auch wenn sie nicht genau das kann, wenn sie unten ist. Auf jeden Fall ist es viel besser, als das Problem zu ignorieren. Menschen, die in ihrem Leben keinen Streitigkeiten ausgesetzt waren, betrachten dies als große Sache und versuchen, es so weit wie möglich zu vermeiden, aber glauben Sie mir, dass dies keine Lösung ist. Außerdem ist sie immer noch deine Freundin, ihre Gefühle ändern nichts daran, wer sie ist.

  1. Frag nicht "Was ist los", "Was ist mit dir passiert", "Warum bist du so / wütend "etc. Es ist, als würdest du jemanden für seine Gefühle verantwortlich machen. Sie sind sich möglicherweise auch nicht ganz bewusst, wie oder was genau ihre Gefühle und Gedanken im Moment sind, was zu ihrer Frustration beitragen kann.

  2. Körperliche Zuneigung. Sie scheint nicht in der Stimmung zu sein, aber eine Umarmung ist sehr beruhigend. Sie wird nicht die Initiative ergreifen, wenn sie gestresst ist, also sollten Sie es versuchen. Zumindest funktioniert es bei mir. Ich habe das Gefühl, dass die andere Person auf meiner Seite ist, und manchmal "breche" ich sofort und beginne, über mein Problem zu sprechen. Manchmal macht es aber viele Versuche. Und denken Sie daran, dass Sie nicht erwarten sollten, dass sie auch liebevoll ist.

  3. Wut und Stress sind manchmal maskierte Traurigkeit. Denken Sie daran und haben Sie keine Angst, sich ihr zu nähern. Was würdest du tun, wenn sie traurig wäre?

  4. Machen Sie einen Spaziergang mit ihr. In einem kleinen Raum zu sein, wenn Sie spüren, wie Ihre Gefühle Sie ersticken, macht Sie depressiver. Angesichts der Situation in Ihrer Wohnung denke ich, dass sie wirklich für eine Weile fliehen muss.

  5. Wenn sie sich beruhigt und über ihr Problem gesprochen hat und Sie sie getröstet haben, sagen Sie es ihr Wie fühlst du dich. Dass Sie sich um sie kümmern, aber keine Aggressivität tolerieren. Es ist nicht gesund und sie sollte etwas dagegen tun, wenn sie glücklich sein will (ein Therapeut ist eine gute Idee oder arbeitet einfach alleine). Drücken Sie dies alles auf liebevolle, aber feste Weise aus. Ich denke, sie wird verstehen, dass Respekt unabhängig von der Stimmung notwendig ist.

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    Ich hoffe, ich habe geholfen!

+1 speziell für # 3. Menschen (insbesondere Mädchen) werden durch die körperliche Berührung von Menschen, die sie kennen und mögen, sehr getröstet. Und dann für # 5 aus mehreren Gründen, von denen der erste ist, dass das Gehen selbst den Stress um ein Vielfaches reduziert. Bei # 6 bin ich mir allerdings etwas unsicher, dass man sehr sorgfältig überlegen muss!
Ich bin nicht einverstanden mit "insbesondere Mädchen". Alle Leute mögen es an den Umständen, die Sie erwähnen. Gib Jungs auch etwas Liebe! # 6 Arbeitete für mich, nachdem ich mich von meinem Anfall erholt hatte und an meinen Partner und nicht nur an MEINE Probleme denken konnte. Solange es in einer liebevollen Angelegenheit ausgedrückt wird, werde ich entsprechend bearbeiten.
Die Jungen / Mädchen in # 3 sind komplizierter, aber ich stimme Ihnen im Allgemeinen zu: Wir Jungen brauchen auch etwas Berührung :) Was # 6 betrifft, denke ich, dass es gültig ist, nur nicht so universell.
* "Menschen, die in ihrem Leben keinen Streitigkeiten ausgesetzt waren, betrachten dies als große Sache und versuchen, es so weit wie möglich zu vermeiden" *. Das beschreibt mich perfekt. Ich habe mich in den letzten 6 Monaten meines Lebens mehr gestritten als in den letzten 26 Jahren. Vielen Dank für Ihre Erkenntnisse, insbesondere für # 1 und # 4!
#4
+4
AHamilton
2018-02-28 21:05:39 UTC
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Sie haben den wichtigsten Teil getan, und das ist zu erkennen (wenn sie nicht wütend ist), dass Sie verschiedene Arten des Umgangs mit Stress und Konflikten haben und diese nicht unbedingt kompatibel sind und man dem nicht überlegen ist andere.

Wenn dies gesagt ist, ist es wichtig, eine Lösung zu finden, die für Sie funktioniert. Wir eher entspannten, passiven Menschen neigen dazu, nur Partner zu finden, die das nicht tun, aber ich weiß, dass Beziehungen funktionieren können.

1) Besprechen Sie mit ihr, wenn sie nicht wütend ist, was der beste Weg ist unterstütze sie, wenn sie wütend ist. Wahrscheinlich weiß sie es auch nicht (mit ziemlicher Sicherheit nicht). Erstellen Sie also eine Liste mit allem, von dem Sie glauben, dass Sie es dokumentieren möchten, da dies, wie in einem Kommentar oben angegeben, keine einheitliche Situation ist.

2) Folgen Sie den Anweisungen . Versuchen Sie, Ihre Liste möglicher Möglichkeiten durchzuarbeiten, wie Sie sie unterstützen können, während Sie den Ärger von sich wegleiten. Dokumentieren Sie das Ergebnis, wenn es positiv oder negativ ist, wenn es die Dinge verschlimmert, wenn es die Dinge besser macht, aber nicht viel besser usw.

3) Besprechen Sie die Ergebnisse mit ihr und sagen Sie ihr, dass Sie es tun Ihr Bestes und Sie erkennen, dass es nicht ihre Schuld ist, dass sie die Dinge nicht objektiv betrachten kann, wenn sie wütend ist. Besprechen Sie Ihre Liste mit ihr, zeigen Sie sie ihr, versuchen Sie ihr zu verstehen, dass Sie all dies tun, weil Sie sich darum kümmern und ihr helfen möchten, sich zu entspannen.

All dies wird helfen Sie finden eine Lösung, die für Sie funktioniert, aber ich würde nachdrücklich empfehlen, dass Sie sie niemals so gestalten, dass sie Sie nicht belastet. Das mag das Ziel sein, aber ihr zu helfen, mit ihrem Stress und ihrer Wut umzugehen, ist etwas, das Sie tun sollten, weil Sie sich um sie kümmern. Die Tatsache, dass es eine vorteilhafte Nebenwirkung für Sie hat, ist nicht das wichtige Stück. Sie sollten Ihrem Partner helfen, zu wachsen und ein besserer Mensch zu werden, unabhängig davon, ob das spezifische Verhalten für Sie ein Problem darstellt oder nicht.

Vielen Dank für den "wissenschaftlichen" Ansatz, der mich wirklich anspricht! Als Randnotiz möchte ich nicht betonen, wann sie explodiert, weil ich dann nicht klar denken und sie nicht unterstützen kann. Also sind wir uns definitiv einig, Dinge zu tun, weil ich mich um sie kümmere ^^
#5
+4
Astralbee
2018-02-28 21:49:10 UTC
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Wenn jemand, der zu Stress neigt, sich über etwas Sorgen macht, glaubt er, ein berechtigtes Anliegen zu haben. Als ruhigere Person halten Sie es möglicherweise nicht für ernst oder ernst genug, um sich Sorgen zu machen. Wenn Sie jedoch so reagieren, dass es den Anschein hat, als würden Sie ihre Besorgnis ablehnen, wird sie nur stressiger.

Zur Veranschaulichung: Stellen Sie sich vor, Sie schauen aus Ihr Fenster und sehen Sie einen Löwen in Ihrem Garten herumschleichen. Sie sagen es Ihrem Partner, aber als er ans Fenster kommt, ist der Löwe außer Sicht. Wenn sie dir sagen würden, dass "du es dir vorgestellt haben musst" , würdest du das nicht akzeptieren, oder? Das würde die Situation nicht beruhigen. Tatsächlich würden Sie sich jetzt mehr Sorgen machen, dass sie, weil sie Ihnen nicht glaubten, beiläufig in den Garten gehen und misshandelt oder gegessen werden könnten! Auf der anderen Seite würde dies die Situation etwas beruhigen, wenn sie "Okay, ich habe es nicht gesehen, aber lassen Sie uns vorsichtshalber alle Türen schließen und abschließen" , denn obwohl sie es nicht taten Sehen Sie, was Sie gesehen haben. Sie haben Sie ernst genommen und einen positiven Schritt unternommen, um die Situation zu verbessern.

Die Ursachen für ihren Stress sind echte Bedenken, zumindest für sie. Sie werden die Dinge nicht verbessern, indem Sie sie ablehnen.

In diesem Sinne sollten Sie vermeiden, zu einem Stresskopf zu sagen:

  • "Das ist kein Problem"
  • "Hör auf, dir Sorgen zu machen"
  • "Es ist nicht so schlimm"

Sie müssen ihre Probleme nicht beheben , aber Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ihr helfen, sich zu beruhigen, wenn Sie sie anerkennen.

Sagen Sie ihr stattdessen, dass Sie das Problem verstehen, und versuchen Sie, Fragen zu verwenden, um ihr auf einem logischen Weg zu helfen, ihre eigene Lösung zu finden.

Der einzige Haftungsausschluss für diesen Rat ist, dass, wie Sie bereits erwähnt haben, das Rauchen von Unkraut ihren Denkprozess behindern kann. Sie braucht einen klaren Kopf, um ein Problem logisch zu durchdenken.

Oh, sie ist nicht diejenige, die Gras raucht, unsere Mitbewohner tun es :) Danke für den Rat über die Dinge, die * nicht * zu tun sind!
#6
+4
Chase Sandmann
2018-03-01 02:43:38 UTC
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Was ich am besten finde, um eine Hochtemperationssituation zu deeskalieren, ist einfach zu fragen "Was kann ich tun, um zu helfen?" Versuchen Sie nicht, ihr Problem für sie zu lösen, besonders wenn es so ist etwas, das nicht sofort behandelt werden kann. Wenn jemand bei der Arbeit sie überfordert oder ein Problem über ihrem Kopf auftaucht, wird der Versuch, Lösungen zu finden, an die sie wahrscheinlich bereits gedacht hat, sie nur noch mehr frustrieren.

Fragen Sie sie, was Sie tun können Um den gegenwärtigen Stress zu reduzieren, wird ihre Energie darauf konzentriert, darüber nachzudenken, was getan werden kann, um aus dem gegenwärtigen Feuersturm der Aggression herauszukommen. Es könnte eine Massage sein oder eine Tasse Tee machen oder einfach etwas Produktives tun. Aber weiter darüber zu reden, was sie herausfordert, wird die Aggression nur verschlimmern - finden Sie einen Weg, jetzt etwas Produktiveres zu tun!

#7
+2
Nat
2018-02-28 20:54:39 UTC
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Wenn Sie glauben, dass Stress sie aggressiv macht, besteht eine Möglichkeit, damit umzugehen, darin, Stress abzubauen. Ich befürchte jedoch, dass das Ergebnis, egal ob Sie versuchen, sie zu trösten oder sich zurückzuziehen und ihr etwas Platz zu geben, dasselbe ist - sie wird wütend, aggressiv und vielleicht anklagend.

Wenn dies Teil ihrer Persönlichkeit zu sein scheint, könnte sie vielleicht mit Hilfe eines Therapeuten an diesem Problem arbeiten.

Wenn dies ein vorübergehendes Verhalten zu sein scheint, das durch den aktuellen Stand der Dinge verursacht wird, die sie für schlecht hält, muss sie daran arbeiten, ihre Situation zu verbessern.

Schließlich entwickelt sie möglicherweise einige psychische Probleme . Auch hier kann externe Hilfe erforderlich sein.

Wie Sie sehen können, kommt alles auf sie zurück und nicht auf Sie. Wenn Sie nicht der eigentliche Grund für einen ihrer Lebensmängel sind, muss sie sich ein wenig bemannen, und dann können Sie sie vielleicht unterstützen und ermutigen.

#8
+1
thanby
2018-03-02 19:09:16 UTC
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Ich kann Ihnen aus persönlicher Erfahrung mit sehr ähnlichen Umständen Ratschläge geben. Ich bin mir sicher, dass einige davon wiederholen, was andere gesagt haben, aber hoffentlich hat es einen etwas anderen Standpunkt oder ist leichter zu verstehen, da diese Art von Dingen sehr persönlich sind und es keine pauschale Lösung gibt, die zu jedem passt. P. >

Eine Ihrer letzten Zeilen in dem Beitrag ist sehr aufschlussreich darüber, wie sich diese Situationen entwickeln und wie Sie sie jeweils sehen:

Heute Morgen war sie wieder wütend, und seit ich es nicht war Da sie ihr nichts sagen konnte, um ihren Stress abzubauen, beschuldigte sie mich, egozentrisch zu sein und jedes Mal, wenn sie Hilfe braucht, auszuspannen. Ich kann nicht sagen, dass ich ihr darin überhaupt nicht zustimme.

Genau dort kann ich sagen, dass sie nach einer Bestätigung für ihre Gefühle sucht, und Sie zögern, dies zu tun Sagen Sie alles, was als Vereinbarung ausgelegt werden könnte.

Was Sie verstehen müssen, ist, dass anerkennen , wie sie sich fühlt, und einfach zu verstehen, warum sie sich so fühlt, nicht unbedingt bedeutet, dass Sie zustimmen mit ihr. Du darfst nicht zustimmen. Aber sie bittet nicht um Zustimmung, sie sucht nur jemanden, der zuhört und sagt: "Ich verstehe, warum dich das aufregt." Sie hat das Recht zu fühlen, wie sie sich über Dinge fühlt, und ob Sie dasselbe fühlen oder nicht, ist umstritten.

Es wird schwierig, wenn sie erwartet, dass Sie etwas unternehmen. Es ist nicht ganz klar, ob dies hier der Fall ist, aber ich kann mir vorstellen, dass dies zumindest impliziert werden könnte. Sobald Sie erkannt haben, wie sie sich fühlt, und sich von ihren Frustrationen ablenken lassen, müssen Sie die Dinge von Fall zu Fall etwas genauer behandeln, wenn immer noch ein "Also, was werden Sie dagegen tun?" . Wenn es etwas ist, bei dem Sie Kompromisse eingehen können, tun Sie es. Wenn es etwas ist, gegen das Sie stark sind, ist es jetzt an der Zeit, ruhig zu erklären, warum Sie nicht einverstanden sind (erwarten Sie, dass dies möglicherweise mehr Frustration verursacht, Sie können zu diesem Zeitpunkt nichts dagegen tun). Sie könnte versuchen, Ihre Opposition gegen alles, was sie verlangt, niederzuschlagen, aber Sie haben das Recht, einfach nicht zuzustimmen. Sie müssen Ihre Argumentation nicht vor Gericht halten.

Hier kann eine Beziehung sein "make-or-break" zu sein, ist, wenn Sie beide stark nicht miteinander übereinstimmen können, aber trotzdem damit leben. An diesem Punkt können die Dinge viel komplizierter werden, viel zu kompliziert, als dass dies beantwortet werden könnte (das würde eine völlig neue Frage verdienen).

tl; dr

Soweit ich kann Sagen Sie anhand des Untertexts Ihrer Frage, 90% von dem, wonach sie sucht, ist eine einfache Bestätigung, dass sie sich über alles, was gerade passiert, aufregen darf. Wahrscheinlich haben nur 10% ihrer Frustration damit zu tun, dass Sie tatsächlich etwas dagegen tun . Sie scheinen ziemlich unempfindlich auf ihre Beschwerden zu sein, weil Sie nicht so fühlen wie sie, aber wenn Sie ihre Gefühle nur anerkennen und verstehen, müssen Sie ihnen nicht zustimmen oder Maßnahmen ergreifen, um das Problem zu beheben / p>

Abschließend

Einfache Sätze wie "Ich höre dich" und "Ich verstehe, warum dich das stört" tragen wesentlich dazu bei, dass jemand das Gefühl hat, dass Sie sich um ihn und seine Sichtweise kümmern. Beginnen Sie dort. Versuchen Sie nicht, Lösungen anzubieten, und definitiv versuchen Sie nicht, ihre Gefühle zu entkräften. Ich denke, dieser Rat allein wird die Situation erheblich verbessern und ihr das Gefühl geben, dass Sie sich tatsächlich darum kümmern. Eine kurze Warnung ist jedoch, dass selbst etwas so Einfaches Übung erfordert. Halten Sie also Ihre Augen und Ohren offen und erwarten Sie nicht sofort ein Wunder, aber geben Sie nicht auf. Es ist eine unglaublich wertvolle Fähigkeit im Leben im Allgemeinen, nicht nur in einer Beziehung.



Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
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